La fibra tienen numerosos beneficios sobre nuestro cuerpo:
ayuda al tránsito intestinal, mejora los niveles de colesterol y azúcar en
sangre y puede ayudarnos a controlar el peso.
La cantidad diaria de fibra que debemos consumir se coloca
en torno a los 25 gramos diarios.
Frutas y verduras, cereales integrales, legumbres,
frutos secas y semillas son algunos de los alimentos ricos en
fibra.
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