La fibra
tienen numerosos beneficios sobre nuestro cuerpo: ayuda al tránsito intestinal,
mejora los niveles de colesterol y azúcar en sangre y puede ayudarnos a
controlar el peso.
La cantidad
diaria de fibra que debemos consumir se coloca en torno a los 25 gramos
diarios.
Frutas y
verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secas y
semillas son algunos de los alimentos ricos en fibra.
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